现代社会有许许多多的奋斗一族为了能过上好的生活，通常都是通宵加班，努力赚钱，往往铸就了20岁的年龄却有着60岁的身体。

有这样一个说法，就是有一种慢性自杀是离死亡最近的，那就是久坐，听上去有些夸张，没有什么说服力和可信度。但是，经过调查办公室久坐一族对身体造成的伤害，这么看来这句话也不是毫无道理的,以下就是广州办公家具厂小编总结出来的久坐不起的危害和应对方法。

1、久坐不起首先影响的是眼睛

 大多数上班族无论是大型公司还是小型，大家都要使用电脑。如果眼睛长时间盯着电脑屏幕，很容易导致眼睛发酸发胀，疲劳，从而损伤眼睛。

2、其次就是可能造成脊柱变形

保持一个坐姿不动，长期下去会使得我们的脊柱承受的压力过大，使得颈椎和腰椎出现劳损甚至变形，附近的肌肉酸痛。长时间的久坐还可能导致腰椎间盘突出的症状呢。

3、最后就是大腿麻木、容易发胖

广州办公家具厂认为最有趣的是，如果你不能坐下来，你的腿就会变得麻木，这实际上阻碍了你腿部血液的正常流动。长期坐在朋友的办公室，尤其是公务员管理局，更胖。

如果你想继续你的工作，想减少久坐、受伤，广州办公家具厂告诉你两种方法：一次每三十分钟起一次，锻炼身体，喝一杯水或者和同事交谈；坐在正确的位置，避免躺在脸上。但是如果你的背部或肩膀开始疼痛，尽量多运动。哪些方法可以减轻？

1、每隔一段时间起始起身活动一下

在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在原地活动走两下，

2、利用去上厕所的间隙、活动腰身

如果要去上厕所了，可以在去厕所的途中，做做扭腰运动，踢踢腿什么的都很有效。

3、做一些局部小按摩

在工作的间隙，不妨利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩，像捶打、捏掐都可以哦。

以上就是广州办公家具厂小编的分享，希望对久坐不起的朋友会带来帮助。

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